Obesidade infantil

Seu filho é obeso? Leia para descobrir se o seu filho pode ter um problema de peso e como ajudá-lo a atingir um peso saudável.
 
O que é obesidade?

As crianças que estão mais de 20% acima do peso ideal para sua altura e idade são consideradas obesas. Se uma criança tem mais de 40% de excesso de peso, geralmente seu médico recomendará um programa de perda de peso orientado por médico.

Se uma criança ganhar peso de forma repentina ou constante à medida que cresce, especialmente durante ou pouco antes da puberdade, isso não deve necessariamente ser motivo de alarme. Durante esse período, a necessidade de calorias aumenta e o crescimento rápido é comum. De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), o ganho de peso durante esse período geralmente só é problemático se cair na classificação de 20% ou mais acima do peso ideal para a altura e a idade da criança.

Quais são os riscos de ser obeso?De acordo com a AAP, a obesidade infantil pode colocar uma pessoa em risco para muitos problemas médicos graves, incluindo pressão alta, diabetes, câncer, doenças cardíacas, apnéia do sono, osteoartrite e doença da vesícula biliar.Além dos riscos médicos, as crianças obesas podem sofrer de baixa auto-estima se forem provocadas, excluídas de jogos ou intimidadas por outras crianças devido ao seu peso. Para ajudar as crianças obesas que têm esses problemas, reforce sua auto-estima ajudando-os a encontrar amigos solidários que os aceitem como estão e forneçam acesso a atividades que eles gostem e façam bem.O que causa a obesidade?

• Consumindo mais calorias do que são gastas
• História de família
• Problemas metabólicos ou hormonais
•  Inatividade
• Comer ou comer demais para lidar com emoções como estresse, depressão, ansiedade e até felicidade.

O que pode ser feito para tratar a obesidade?

• Converse com seu pediatra, que consultará gráficos de crescimento para determinar a faixa de peso mais adequada para o seu filho. Esse intervalo ideal dependerá de vários fatores, incluindo o sexo, a idade, a altura e a constituição do corpo de seu filho.
      
• Se recomendado pelo pediatra, a criança deve iniciar um programa de perda de peso orientado por médico.
• Consulte um nutricionista para educar você e seu filho sobre hábitos alimentares saudáveis.
• Garanta que seu filho esteja comendo uma dieta balanceada com vitaminas e minerais suficientes.
• Incentive seu filho a beber muita água.
• Ofereça ao seu filho oportunidades divertidas para exercícios regulares.
• Limite o tempo de televisão e vídeo do seu filho.
• Mantenha lanches com baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar e saudáveis ​​em casa.
• Não sirva nem compre lanches gordurosos, açucarados ou salgados em casa.

 

Dietas da moda não são saudáveis ​​para os jovens obesos. Uma abordagem muito melhor, em vez disso, é uma criança com excesso de peso consumir uma variedade de alimentos, como verduras frescas, aves assadas e peixes, e frutas que são relativamente baixas em calorias, mas têm um alto valor nutricional. Embora você possa limitar o tamanho das porções, não restrinja seriamente a ingestão calórica do seu filho ou poderá arriscar-se a interferir no seu crescimento normal.Não é fácil perder peso, e seu filho vai se beneficiar muito do seu apoio e incentivo.