5 dicas para impulsionar sua fertilidade naturalmente

Você chegou ao ponto em sua vida em que você está pronto para ter um bebê. Está na hora. Agora, tudo que você precisa fazer é engravidar.

Fácil, certo?

Nem sempre. Para algumas, engravidar leva tempo. Infelizmente, pode se tornar um momento estressante com toda a espera, pensando, testando e testando novamente mês após mês. Embora certamente haja motivos médicos para que os casais não possam engravidar, e muitas opções médicas para esses casais, a gravidez é uma parte natural e comum da vida. Se não fosse, a raça humana nem estaria aqui!

De vez em quando, no entanto, nossos corpos precisam de um pouco de ajuda para fazer o que queremos. Um pouco de zinco e um pouco de chá de gengibre e limão vai fazer o truque. Tem um músculo tenso? Sais de gelo encorajarão seu corpo a aliviar a tensão.

Por que não o mesmo com engravidar? Incentivar o seu corpo a  trilhar o caminho da fertilidade pode ser tão fácil quanto algumas mudanças na dieta e alguns cuidados pessoais. Vamos falar de algumas ótimas dicas para engravidar.

1. COMER UMA DIETA COM ALIMENTOS DE VERDADE 

Os alimentos processados ​​sobrecarregam seu sistema de maneiras insalubres e imprevisíveis. Apoie seu corpo, dando-lhe o combustível de que necessita - comida de verdade! O que isso significa? Coma o que sua tataravó comeu. Não há mais compras nos corredores da mercearia. Gaste seu tempo ao longo do perímetro onde as frutas frescas e legumes, carnes e queijos são.


Enquanto você está nisso, coma alimentos gordurosos.

Também é um fato menos conhecido que laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta podem aumentar o risco de infertilidade ovulatória. Portanto, certifique-se de comer alimentos gordurosos, especialmente produtos lácteos, se você tolerá-lo, obtendo muitos nutrientes bons de manteiga, creme, abacate, nozes / sementes, óleo de coco e outras gorduras boas para aumentar a fertilidade. (fonte)

2. REDUZIR O ESTRESSE

Eu sei. Mais fácil falar do que fazer, certo? Você tem muito o que fazer, tanta coisa acontecendo, muito para cuidar… etc. Mas ouça:

O estresse é particularmente mortal quando se trata de fertilidade ... está literalmente matando suas chances, porque uma mulher estressada não é a ideia da natureza de um ambiente hospitaleiro para um bebê. Certifique-se de implementar estratégias de redução de estresse em sua vida regularmente. (fonte)

Caramba! Quando você está estressado, você se torna um ambiente inóspito para um bebê! Então, sério, encontre uma maneira de desestressar. Além disso, você não quer engravidar e banhar seu precioso bebê por nascer em todos esses terríveis hormônios do estresse, não é?

3. TOME ÓLEO DE FÍGADO

Se você nunca ouviu falar disso, familiarize-se. É um ótimo complemento para aumentar a fertilidade e nutrir mamãe e bebê quando estiver grávida.

Estudos mostraram que os ácidos graxos ômega-3 do óleo de fígado de bacalhau não apenas aumentam a fertilidade, mas também suportam o desenvolvimento adequado de seu bebê após a concepção. Tome diariamente enquanto tenta engravidar e, também, quando estiver grávida. A Weston A. Price Foundation recomenda tomar óleo de fígado de bacalhau suficiente para equivaler a ~ 20.000 UI de vitamina A diariamente. (fonte)

4. ACUPUNTURA

Se você é um pouco cético em relação a deixar alguém colocar minúsculas agulhas em seu corpo, considere isto:

Medicina Tradicional Chinesa (MTC) existe há milhares de anos. Embora a primeira história registrada da Medicina Tradicional Chinesa remonta a mais de dois mil anos, acredita-se que as origens da MTC remontam a mais de cinco mil anos. (fonte)

A acupuntura não é uma ciência nova, e sua eficácia foi testada ao longo de milhares de anos. É seguro, eficaz e, se as agulhas ainda te assustam, podes sempre tentar a acupressão.

5. OTIMIZE SUA SAÚDE COM IOGURTE

Você sabia que um bom equilíbrio de bactérias é importante para uma boa saúde vaginal?

Na verdade, as mulheres com vaginose bacteriana têm taxas mais altas de abortos e correm risco de parto prematuro. Além disso, o BV desencadeia a liberação de agentes pró-inflamatórios que podem afetar significativamente todas as fases da reprodução.

Surpreendentemente, a vaginose bacteriana é a infecção vaginal mais comum em mulheres em idade reprodutiva, de acordo com o CDC, mais do que infecções por fungos vaginais!

O que ajuda a tratar a BV e a inflamação? Boa flora, particularmente várias estirpes de lactobacilos. (fonte)

Considere acrescentar alimentos ricos em lactose naturalmente fermentados ao seu regime de aumento da fertilidade - chucrute, kefir, picles lacto-fermentados, kimchi, etc. Você também pode tentar comprar probióticos com cepas de lactobacilos.

Cuidar bem de si mesmo também significa cuidar bem da primeira casa do seu futuro bebê, por isso, lembre-se disso ao dar os primeiros passos nesta jornada. Se você está procurando mais dicas, confira a lista completa de reforços de fertilidade do Mama Natural.

Boa sorte!